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Como melhorar a vida íntima: 5 dicas eficazes

o casal

Treine os músculos íntimos

Os músculos do assoalho pélvico são a base da sua saúde íntima. Durante um treino, você fornece sangue e oxigênio, e também os torna mais sensíveis (e é o assoalho pélvico que é responsável pelo brilho das sensações durante o sexo). Se você ainda não deu à luz, pode usar as bolas vaginais – para começar, as duplas caberão no acoplamento, com um diâmetro de cerca de quatro centímetros e meio.

Por tópico

Use-os durante três horas por dia, a cada dez minutos, forçando os músculos para homens ter uma boa relação há uma grande duvida como demorar para gozar. Durante as primeiras três semanas, treine por seis dias seguidos, fazendo uma pausa para o sétimo. Nas próximas três semanas, leve as bolas cinco horas por dia. Estique os músculos a cada 30 minutos por 30 segundos e relaxe-os por meio minuto. Execute cinco repetições. Por mais três semanas nós carregamos uma bola pesada – já que os músculos já ganharam o tom, ele não vai cair. Se você já tem filhos, substitua as bolas por um dispositivo de sexo com um programa de treinamento integrado.

Desperte suas zonas erógenas

A masturbação feminina é muitas vezes considerada algo indecente, mas em vão. Em primeiro lugar, serve para despertar zonas erógenas e sensualidade. Use a receita comprovada: coloque roupas bonitas, ligue a música e dance na frente do espelho. Em seguida, tome um banho relaxante , acenda as velas, feche os olhos e faça movimentos lentos, começando pelos ombros e terminando nos pés, alise seu rosto ouvindo as sensações.

Sua tarefa é entender quais áreas respondem ao toque. Faça isso por sete dias seguidos e adicione um vibrador ao ritual. A coisa principal – não se apresse, e o corpo responderá. Como regra, três semanas desta prática são suficientes para “despertar” as zonas erógenas. Então você pode obter orgasmos brilhantes e saturados tanto independentemente como com um parceiro e excitar-se mais rapidamente – afinal de contas, os pontos despertados responderão muito ativamente ao toque e enviarão imediatamente os sinais necessários ao cérebro .

Pare de imitar o orgasmo

Há duas razões principais para a imitação: em primeiro lugar, você não quer ofender o seu parceiro , e em segundo lugar, você se considera culpado em sua própria “frigidez” . No primeiro caso, você vê como o homem tenta e decide encorajá-lo. Na segunda, tenho certeza de que seu amante está fazendo tudo corretamente, o que significa que você não está suficientemente excitado, não sabe como experimentar um orgasmo, em geral, algo está errado com você. O problema é que a imitação leva ao desaparecimento do desejo em princípio – que tipo de descarga existe! Lembre-se de uma vez por todas: não há categorias “certas” e “erradas” no sexo. Apenas “gostar” e “não gostar”. Você não pode tolerar, continuando a demonstrar que tudo está bem, se você não quer sofrer de libido reduzida. Em vez disso, despertar zonas erógenas, construir comunicação com um parceiro, falar abertamente sobre preferências.

Cuide da educação sexual

Para começar, você pode encontrar vídeos eróticos na Internet e aprender algumas novas técnicas simples – por exemplo, oral , manual, qualquer coisa. Mostre seu filme favorito sobre como fazer uma ótima massagem erótica . Inscreva-se para treinamento sexual, experimente roupas íntimas lindas. Em geral, comece pelo menos alguma ação! Favorito, percebendo sua recuperação, também quer combinar.

Aprenda a se animar de maneira rápida e fácil.

Então seu sexo terminará com mais frequência com o orgasmo. Como fazer isso? Primeiro, veja os quatro pontos anteriores. Em segundo lugar, pense mais sobre sexo. Durante o intervalo do almoço, imagine que você estava na cama com o garçom. Ou carregue algo em sua bolsa que se pareça com intimidade, como um pequeno vibrador. Quando em busca de pó você se depara com ele, o cérebro receberá um sinal para a excitação. Se você é bastante diligente, então gradualmente aprende a ligar e desligar uma reação semelhante, mas não é tão fácil.

Como ter uma boa noite de sono?

 dormir bem
Ter uma noite de sono saudável é essencial para se sentir bem durante o dia. Um em cada cinco pessoas não dormir bem devido a insônia geralmente sempre pelas mesmas razões: depressão, estresse, ansiedade ou outras doenças orgânicas, condições ambientais desfavoráveis ​​ou mudança de fusos horários.

Adeus, adeus insônia

  • Siga uma rotina de sono todas as noites, sempre tente se levantar ao mesmo tempo, seja diariamente ou no fim de semana. Horários regulares de sono tornam mais fácil para o nosso corpo se acostumar com o fato de que é hora de dormir.
  • Tente praticar esportes durante o dia, ao ar livre, sempre duas horas antes de ir para a cama.
  • Cuide para que as condições do seu quarto sejam ideais para dormir, em termos de ruído, iluminação e temperatura. Um pouco iluminado e silencioso lugar, pode nos perturbar em um filme de terror, mas quando se trata de seu quarto, essas condições são fundamentais. Por outro lado, não fique frio ou quente enquanto dorme.
  • As roupas para usar, sempre confortáveis ​​e de olho! Preste atenção especial aos seus pés.
  • Fundamental, sua cama, o lugar onde seus sonhos são realizados. Um colchão de firmeza média, uma base em bom estado e um travesseiro compatível com o colchão, não pode faltar no quarto.

O que evitar de dormir bem a noite toda

  • Fuja dos copiosos jantares, comida e cama não são bons amigos.
  • Dormir com música e fones de ouvido embutidos nos ouvidos pode não ser uma boa ideia. Certamente você finalmente acaba acordando no meio da noite, porque seus limites para a percepção do som diminuíram e o que na hora do sono parecia ser um som agradável, agora se torna insuportável. Ou isso ou uma sensação irritante de pressão no ouvido …
  • Depois das 18 da tarde, evite a cafeína. Não filas ou cafés, se você não quer passar uma “noite de Toledo”.
  • Para ir dormir não é recomendado levar qualquer tipo de dispositivo eletrônico para a cama. Parece que o tipo de flashes que emitem, descontrolada a produção de melatonina, tão necessária para o sono.
  • Os cochilos devem ser curtos, já que se trata de carregar as baterias pelo resto do dia e não reduzir as horas de sono à noite.
  • A questão muito trazida e tomada de “consultá-lo com o travesseiro” não parece ser altamente recomendada. É melhor deixar a mente em branco na hora de dormir e voltar a enfrentar o problema pela manhã.
gel volumao - 6 problemas de saúde que levam à impotência

6 problemas de saúde que levam à impotência

Dificuldades na cama deixam você nervoso. Mas às vezes é apenas um sintoma que indica um grande problema de saúde. É necessário começar o tratamento a tempo para que depois não seja dolorosamente doloroso.

gel volumao - 6 problemas de saúde que levam à impotência

Problemas sexuais em homens geralmente estão associados à idade. Isso é verdade. Quanto mais velha a pessoa se torna, maior o risco de disfunção erétil: de 5 a 8% em jovens a 75 a 80% em crianças de oitenta anos. A prevalência mundial e epidemiologia da disfunção erétil .

Mas a disfunção e a impotência são apenas sinais de doenças mais complexas. Aqui estão seis razões para o fracasso sexual, que é mais importante que a própria impotência.

1. Insuficiência Coronária

Disfunção erétil antes dos 45 anos é fator de risco para insuficiência coronariana. Fatores de risco para doença cardíaca coronariana em pacientes com menos de 45 anos de idade. É uma condição na qual colesterol, coágulos sanguíneos ou tecido conjuntivo estreitam o lúmen das artérias coronárias. Como resultado, o sangue não flui para o coração no volume necessário, a doença cardíaca coronária se desenvolve com todas as conseqüências desagradáveis: arritmia, insuficiência cardíaca. Você pode usar o gel volumão como solução para a impotência.

Como isso está relacionado à ereção? A camada interna dos vasos – o endotélio – sinaliza quando os vasos devem se contrair e relaxar. Quando o endotélio não está funcionando, as paredes das artérias não podem relaxar. Como resultado, os vasos que devem preencher o pênis com sangue não funcionam.Estudo epidemiológico da prevalência de disfunção erétil na Federação Russa . . E aqui está, impotência.

Como as artérias do sistema reprodutivo são mais estreitas do que as que alimentam o cérebro e o coração, em primeiro lugar as violações afetam a ereção, e a insuficiência coronariana é detectada mais tarde. Se você também fuma ou está acima do peso, o risco de problemas cardíacos aumenta. Então, se você tiver problemas, vá não apenas ao urologista, mas também ao cardiologista.

2. AVC ou ataque cardíaco

Este item é derivado do anterior. A disfunção erétil é apenas um dos sinais de estreitamento do lúmen das artérias. Se os vasos não permitirem que o sangue entre no órgão, os tecidos desse órgão são danificados devido à falta de suprimento sanguíneo. Isso leva a um fluxo sanguíneo prejudicado, derrame ou ataque cardíaco.

Nos últimos anos, muitos estudos foram realizados confirmando essa conexão.Disfunção erétil e doença cardiovascular subseqüente . . O professor do Baylor Medical College, Dr. Mohit Hera, diz que 15% dos homens com disfunção erétil recebem doenças cardiovasculares graves durante sete anos.

3. Diabetes

O diabetes é uma das doenças mais perigosas para a potência, que afeta o fluxo sanguíneo e o sistema nervoso. Homens com diabetes são seis vezes mais propensos a ter disfunção erétil do que aqueles que não o fazem.Disfunção erétil em pacientes diabéticos . .

4. Demência

Homens com disfunção erétil sofrem de demência uma vez e meia mais frequentemente do que os homens sem problemas de potência .Risco aumentado de demência em pacientes que usam remedio para disfunção erétil.  Isso não significa que a demência aparece devido à impotência ou vice-versa. Dependência direta de um do outro não é detectada. Simplesmente, estas são duas conseqüências da mesma violação: a aterosclerose, por exemplo.

5. Câncer de próstata

Por si só, o cancro da próstata não é a causa de disfunção eréctil. Mas o tratamento desse tipo de câncer pode levar a efeitos colaterais. Durante a operação, há um risco de danificar os nervos, a terapia de radiação e drogas fortes também não contribuem para a potência normal – o tratamento afeta os vasos sanguíneos, sem os quais não há ereção.

6. Doença do fígado

Quanto pior a ereção, mais sério o problema com o fígado pode ser. A disfunção é um dos sintomas da cirrose hepática.

Quando a doença hepática aumenta o nível de SHBG (globulina de ligação a hormônios sexuais) e diminui o nível de albumina. Estas são duas proteínas que afetam o nível de testosterona – o hormônio sexual que afeta a potência.

Hormônio insuficiente – sem ereção, embora isso não leve apenas à disfunção. Se o fígado está doente por causa do álcool, então a causa das falhas sexuais pode estar na influência do etanol.

beneficio das frutas

Benefícios das frutas para saúde

A fruta tem sido reconhecida como uma boa fonte de vitaminas e minerais, e por seu papel na prevenção de deficiências de vitamina C e vitamina A. As pessoas que comem frutas como parte de uma dieta saudável geral geralmente têm um risco reduzido de doenças crônicas.

As frutas são fontes importantes de muitos nutrientes, incluindo potássio, fibras, vitamina C e ácido fólico. Tente incorporar blueberries, frutas cítricas,  cranberries ou morangos  que contêm fitoquímicos que estão sendo estudados para benefícios adicionais à saúde. (veja uma lista completa de frutas aqui.

Benefícios das frutas para sua saúde

A maioria das frutas é naturalmente pobre em gordura, sódio e calorias. Nenhum tem colesterol.

Os frutos são fontes de muitos nutrientes essenciais que são subutilizados, incluindo potássio, fibra dietética, vitamina C e folato (ácido fólico).

Dietas ricas em potássio podem ajudar a manter a pressão sanguínea saudável. As fontes de potássio de frutas incluem bananas, ameixas secas e suco de ameixa, pêssegos secos e damascos, melão, melão e suco de laranja.

beneficio das frutas

A fibra dietética das frutas, como parte de uma dieta saudável, ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e pode reduzir o risco de doenças cardíacas. A fibra é importante para o funcionamento adequado do intestino. Ajuda a reduzir a constipação e a diverticulose. Alimentos contendo fibras, como frutas, ajudam a proporcionar uma sensação de saciedade com menos calorias. Frutos inteiros ou cortados são fontes de fibra alimentar; sucos de frutas contêm pouca ou nenhuma fibra.

A vitamina C é importante para o crescimento e reparação de todos os tecidos do corpo, ajuda a curar cortes e feridas e mantém os dentes e as gengivas saudáveis.

O potássio na fruta ajuda a explicar a forte associação entre o aumento da ingestão de frutas e um menor risco de pressão alta .

Mas não é apenas um nutriente na fruta que faz a diferença. As antocianinas reduziram o risco de hipertensão em 8% a 12% nas pessoas que mais consumiram em um estudo de 14 anos publicado no American Journal of Clinical Nutrition.

As mulheres devem procurar consumir cerca de 25 gramas de  por dia, e as frutas cítricas podem ajudá-lo a atingir esse objetivo. Uma laranja serve 2,3 gramas de fibra, enquanto uma tangerina tem 1,6 gramas. Além do mais, cerca de dois terços da fibra em citrinos é fibra solúvel, que tem sido associada a reduzir o  e ajuda a regular os níveis de glicose, explica Wendy Bazilian, Dr PH, RD.

A fibra restante em citros é insolúvel, o que adiciona volume ao nosso sistema digestivo e ajuda a nos manter regulares, acrescenta Bazilian. Alimentos embalados em fibras, como os cítricos, também nos fazem sentir mais satisfeitos e satisfeitos do que os alimentos menos fibrosos, o que os torna um excelente lanche para a perda de peso.

A diabetes tipo 2 afeta muitas pessoas e é caracterizada pela incapacidade de usar a insulina da maneira correta ou seu corpo não ser capaz de produzir quantidades suficientes de insulina. O diabetes tipo 2 pode ser fatal se não for diagnosticado e tratado.

Um artigo de revisão de 2016 publicado no Journal of Diabetes Investigation descobriu que as frutas, especialmente as bagas, estavam ligadas a um risco menor de desenvolver diabetes tipo 2. Fruta contém fibras, o que pode melhorar a forma como o seu corpo usa insulina. Também pode fazer com que você se sinta satisfeito, o que pode impedi-lo de ingerir alimentos pouco saudáveis ​​e pode resultar em perda de peso.

Fruta não engoda

vantagens de comer fruta

Como as frutas contêm açúcares naturais , muitas dietas amplamente seguidas recomendam evitá-las ou pelo menos limitá-las severamente. Mas os açúcares em melão ou pêssego, digamos, não têm os mesmos efeitos negativos sobre o corpo do que o xarope de milho rico em frutose de outros tipos de açúcar adicionados aos alimentos.

Conheça os benefícios de algumas frutas para sua saúde:

Como no Brasil é difícil encontrar fruta com e, que é minha letra preferida, selecionei essas duas frutas com A e M, confira:

Abacaxi

Entre as frutas tropicais, o abacaxi é uma estrela da nutrição. Um copo (237 ml) de abacaxi fornece 131% da Ingestão Diária de Referência (RDI) para vitamina C e 76% do RDI para manganês.

O abacaxi também contém bromelaína, uma mistura de enzimas conhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias e capacidade de digerir proteínas.

Maçãs

As maçãs estão entre as frutas mais populares e também são incrivelmente nutritivas.

Eles contêm uma grande quantidade de fibras, vitamina C, potássio e vitamina K. Eles também fornecem algumas vitaminas do complexo B.

Estudos sugerem que os antioxidantes em maçãs podem promover a saúde do coração e reduzir o risco de diabetes tipo 2, câncer e Alzheimer.

 

atividade-fisica

10 Maneiras Para Perder Peso De Forma Rápida

Maneiras-de-perder-peso

O Centro de Controle de Doenças (CDC) recomenda que as pessoas que querem perder peso tenham a meta de perder de 1 a 2 kilos por semana para uma perda de peso saudável e segura.

Embora alguns indivíduos possam perder uma quantidade mais significativa de peso por semana no início de sua jornada de perda de peso, isso não é possível para todos.

Aqueles que conseguem perder muito peso devem estar cientes de que essa taxa de perda de peso não é sustentável. As pessoas que tentam perder mais do que o recomendado 1-2 Kilos por semana só devem fazê-lo sob a supervisão de seu médico.

Perda de peso rápida vem com riscos, incluindo:

  • aumento da probabilidade de cálculos biliares
  • desidratação
  • desequilíbrio eletrolítico
  • dores de cabeça
  • fadiga
  • irritabilidade
  • perturbação do ciclo menstrual

Os riscos aumentam quanto mais tempo alguém segue uma dieta muito restrita destinada a rápida perda de peso.

10 maneiras para perder peso

atividade fisica - 10 Maneiras Para Perder Peso De Forma Rápida

Perder 10 quilos é uma meta muito realista ao longo de um período maior que 1 semana. Para perder 10 kilos, uma pessoa pode seguir estes passos.

1. Siga uma dieta de baixa caloria

Cortar calorias é fundamental para a perda de peso.

A quantidade de calorias queimadas por dia depende de:

  • era
  • tamanho do corpo
  • nível de atividade

Se alguém consome menos calorias por dia do que seu corpo, perderá peso.

As pessoas devem seguir uma dieta de baixa caloria para criar um déficit calórico. Esta calculadora pode dar uma ideia de quantas calorias comer diariamente para perder peso.

A maioria dos especialistas recomenda que uma pessoa não coma menos de 1200 calorias por dia ao tentar perder peso.

2. Adicione proteína magra

A proteína magra ajuda a construir músculos. A proteína magra também ajuda a pessoa a sentir-se mais satisfeita depois de comer. Isso pode significar que as pessoas ingerem menos calorias durante uma refeição e, como resultado de se sentirem mais cheias, podem eliminar alguns carboidratos desnecessários, o que pode levar à perda de peso.

3. Caminhe Mais

Simplesmente se movimentar mais pode ajudar a queimar calorias, e queimar mais calorias pode ajudar a pessoa a perder peso adicional em uma semana.

As formas de adicionar mais movimento às rotinas diárias incluem:

  • estacionamento mais longe da porta
  • fazer pausas de 5 a 15 minutos
  • caminhando durante o almoço
  • subindo as escadas

4. Tente Fazer Exercício de alta intensidade

exercicios-fisicos

Exercício cardio de alta intensidade é eficaz para perder peso em algumas pessoas. É um método de treinamento intervalado onde as pessoas combinam períodos de exercício intenso com períodos de descanso.

Um estudo descobriu que as pessoas que fizeram cardio de alta intensidade três vezes por semana perderam muito peso durante um período de 15 semanas, em comparação com as pessoas que fizeram exercícios em estado estacionário. O exercício em estado estacionário é um tipo de atividade em que uma pessoa mantém aproximadamente a mesma freqüência cardíaca e movimentos musculares durante a sessão.

Antes de iniciar qualquer exercício cardiovascular de alta intensidade, as pessoas devem consultar um médico. Este exercício intenso não é apropriado para todos.

Qualquer pessoa com os seguintes problemas de saúde ou problemas de estilo de vida deve obter autorização médica antes de tentar qualquer exercício de alta intensidade:

  • pressão alta
  • obesidade
  • doença cardíaca
  • doença arterial coronariana
  • diabetes ou pré-diabetes
  • tabagismo
  • níveis anormais de colesterol
  • principalmente estilo de vida sedentário

5. Adicione pesos

Treinamento de resistência ou levantamento de pesos podem ajudar a proteger o metabolismo do acidente que pode ocorrer durante a dieta.

Levantar pesos constrói músculos. Massa muscular queima mais calorias do que as células adiposas. O corpo também usa mais de suas reservas de carboidratos ao fazer rotinas de resistência de corpo inteiro.

Quando alguém treina treinamento de resistência com treinamento aeróbico e cardio, eles queimarão mais calorias.

O exercício prolongado de baixa intensidade a moderada por mais de 30 minutos por sessão gradualmente fará com que o corpo pare de depender de carboidratos como combustível e comece a confiar na gordura.

Isto é conhecido como o “estágio de queima de gordura”, que levará à perda de peso.

6. Coma menos carboidratos

Evitar carboidratos, como o pão, pode ajudar a ajudar na perda de peso.

Uma dieta baixa em carboidratos ou até mesmo o jejum intermitente pode ajudar uma pessoa a perder vários quilos em um curto espaço de tempo. Alguns estudos apoiam a redução da ingestão total de carboidratos.

Um estudo , por exemplo, mostrou que dietas com pouco carboidrato poderiam ajudar pessoas com ou sem diabetes a perder peso.

Ao iniciar uma dieta baixa em carboidratos, algumas pessoas podem ver uma queda imediata no peso, bem como perda de peso a longo prazo.

Os carboidratos fazem com que o corpo armazene o excesso de água; Então, quando uma pessoa reduz sua ingestão de carboidratos, a quantidade de água armazenada diminui, causando perda de peso.

Antes de embarcar em uma dieta baixa em carboidratos, é essencial para obter aconselhamento de um médico ou nutricionista, pois este tipo de dieta pode causar riscos para a saúde.

7. Reduzir o inchaço

Inchaço ocorre quando o corpo se agarra a água ou gás extra. Remoção de alimentos que causam inchaço pode ajudar a reduzir o peso. Isso inclui alimentos com alto teor de sódio, como sopa enlatada, jantares congelados e bebidas carbonatadas.

8. Siga um plano de refeições

Seguir um plano de refeições pode ajudar as pessoas a seguir uma dieta e ficar mais responsáveis. Existe uma grande variedade de planos de refeição que uma pessoa pode experimentar. Comece planejando cada refeição para a semana e certifique-se de cumprir as metas diárias.

9. Mudar o comportamento

Mudar os padrões de comportamento e hábitos de vida pode ser crítico para garantir um plano de emagrecimento bem-sucedido. A pesquisa mostra que quando as pessoas estão conscientes ou conscientes do que estão comendo, seus desejos diminuem e eles são mais bem sucedidos em praticar o controle da porção, que são dois componentes significativos para a perda de peso bem-sucedida.

10. Buscar apoio

Juntar-se a outras pessoas que também estão procurando perder peso pode aumentar a probabilidade de os indivíduos atingirem suas metas de perda de peso.

As pessoas podem encontrar suporte para perda de peso de amigos, familiares e comunidades on-line dedicadas a estilos de vida saudáveis. Estudos mostraram que o simples recebimento de suporte a mensagens de texto pode promover comportamentos saudáveis ??que podem levar à perda de peso duradoura.

Quando e porque fazer circuncisão no homem

A circuncisão é a remoção cirúrgica do prepúcio, o tecido que cobre a cabeça do pênis, que deixa o pênis aparentemente mais fino e menor. É uma prática antiga que tem sua origem em ritos religiosos. Hoje, muitos pais têm seus filhos circuncidados por motivos religiosos ou outros.

Quando a circuncisão é feita?

A circuncisão é geralmente realizada no primeiro ou segundo dia após o nascimento. (Entre a população judaica, a circuncisão é realizada no oitavo dia.) O procedimento se torna mais complicado e mais arriscado em bebês mais velhos, crianças e homens.

Como é feita a circuncisão?

Durante a circuncisão, o prepúcio é liberado da cabeça do pênis e o excesso de prepúcio é cortado. Se feito no período do recém – nascido , o procedimento leva cerca de cinco a dez minutos. A circuncisão adulta leva cerca de uma hora. A circuncisão geralmente cura em cinco a sete dias.

A circuncisão é necessária?

O uso da circuncisão por motivos médicos ou de saúde é uma questão que continua a ser debatida. A Academia Americana de Pediatria (AAP) descobriu que os benefícios para a saúde da circuncisão masculina recém-nascidasuperam os riscos, mas os benefícios não são grandes o suficiente para recomendar a circuncisão universal do recém-nascido. O procedimento pode ser recomendado em meninos e homens mais velhos para tratar fimose (a incapacidade de retrair o prepúcio) ou para tratar uma infecção do pênis.

Os pais devem conversar com seu médico sobre os benefícios e riscos do procedimento antes de tomar uma decisão sobre a circuncisão de um filho do sexo masculino. Outros fatores, como sua cultura, religião e preferência pessoal, também estarão envolvidos em sua decisão.

Quais são os benefícios da circuncisão?

Existem algumas evidências de que a circuncisão traz benefícios para a saúde, incluindo:

  • Diminuição do risco de infecções do trato urinário
  • Um risco reduzido de algumas doenças sexualmente transmissíveis nos homens.
  • Proteção contra o câncer peniano e redução do risco de câncer do colo do útero em parceiros sexuais femininos.
  • Prevenção de balanite ( inflamação da glande) e balanopostite ( inflamação da glande e do prepúcio).
  • Prevenção de fimose (a incapacidade de retrair o prepúcio) e parafimose (a incapacidade de retornar o prepúcio à sua localização original).
  • A circuncisão também facilita manter a extremidade do pênis limpa.

Transplante de cabelo

Outra opção para recuperar o cabelo que está muito na moda é o transplante de cabelo. Políticos como Silvio Berlusconi ou José Bono e apresentadores como Hilario Pino o popularizaram.

cabelo - Transplante de cabeloA técnica envolve remover o cabelo da parte de trás da cabeça e enxertá-lo em áreas onde ele é escasso. Mas nem todo mundo é um bom candidato para essa técnica. “É preciso ter cabelo suficiente na área doadora para cobrir a área de interesse. Se esperar muito tempo e a alopecia for muito agressiva, não poderemos transplantá-la ”, alerta o especialista. Além disso, você tem que ter paciência porque o cabelo leva para sair de oito meses a um ano.

Atualmente, existem duas técnicas de transplante capilar: a tira e a FUE. Na primeira, que é extraído a partir da parte de trás da cabeça de uma tira de pele incluindo o cabelo com uma amplitude de 1 a 1,5 cm, e a área de extracção é fechada por uma sutura deixar uma cicatriz quase imperceptível.

No caso da FUE, a área onde o cabelo vai ser raspado é raspada e, a partir daí, as unidades foliculares são extraídas uma a uma. É ideal para pessoas que têm cabelo raspado, mas se não for o seu caso, a tira é, nas palavras do Dr. Camps, uma técnica “mais rápida, mais eficaz e menos torturante”. Em ambos os casos, o cabelo transplantado viverá tantos anos quanto teria feito em sua área de origem. “O ideal é seguir um tratamento médico de suporte para que o paciente não continue perdendo cabelo”, acrescenta.

O mito da lavagem diária

A lenda de que lavar o cabelo todos os dias favorece a perda de cabelo é generalizada, mas é falsa. Pelo contrário, o oposto acontece. «Fat abafa o cabelo. Uma lavagem diária com um pouco de xampu vai para o cabelo divinamente “, diz o dermatologista Alejandro Camps, que adverte que um dos piores inimigos do cabelo é o estresse.

O remédio que devolveu o cabelo a Donald Trump, o turismo de cabelos na Turquia e xampus de perda de cabelo são algumas das esperanças de metade dos homens e até 10% das mulheres no mundo. Eles sofrem de alopecia androgenética.

Um estudo publicado na revista Jama Facial Plast em 2016 sugeriu o que para muitos é uma verdade absoluta: os homens são mais atraentes (e parecem mais jovens) com cabelo. Acrescente-se que a alopecia androgenética, a forma mais comum de calvície, afeta quase metade dos homens e até 10% das mulheres, que é fácil de entender a miríade de remédios, com e sem evidência científica, encontramos hoje em dia.

Antes de resolver um problema, você precisa confirmar que ele existe. Estou ficando careca? O cabelo é feito de queratina, como as unhas, e assim, regenera-se. “É normal que algo caia, até o dia em que perdemos cerca de cem fios”, explica o dermatologista e tricologistaSinc

 

queimar godura corporal - Quantos Kg é possível perder em 1 dia? Veja!

Quantos Kg é possível perder em 1 dia? Veja!

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Quantos Kg é possível perder em 1 dia? Veja!

A Cada dia nos é bombardeado com anúncios de marcas que prometem fazer você perder até 10 quilos em um mês. Se você tem um casamento, uma data importante, um grande evento, pode ser que talvez caia na tentação de comprar algum desses produtos. Mas, para que não afete de forma negativa a sua saúde: quanto peso no total você pode perder em 30 dias?
Retira a calculadora e presta muita a atenção para este artigo, pois ele vai ter que ver com números.
Em um mês pode perder de forma razoável entre 3 e 4 quilos se você levar uma dieta muito rigorosa. Perder 0.5 kgs de gordura equivale a cerca de 3500 calorias. Para perder 1 kg por semana você deve gastar 1000 calorias de mais a cada dia. Essa eliminação calórica pode fazer cortando as calorias consumidas, aumentando a quantidade de calorias queimadas durante o exercício.

Para certificar-se de ter tido um défice de 1000 calorias diárias, os nutricionistas costumam recomendar manter um diário de refeições. Você pode levar um livro, um pedaço de papel mesmo uma app de seu móvel.
Registrar cada coisa que você come pode parecer chato, mas está provado que essa forma de ver se és sala de jantar/a compulsivo/a, se espadas demais entre as refeições, etc., Atingir o défice de 1000 calorias por dia pode parecer assustador, mas se você pensar e analisar bem a comida que te rodeia, você pode encontrar pequenas variações que vão fazer você chegar a essa cifra.

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Lembre-se, eliminar as calorias pode ser feito a partir da cozinha, indo ao ginásio. Para queimar 1000 calorias você deve treinar de forma moderada, com cerca de 5 ou 6 dias por semana. O número de calorias que queimes estará determinado por seu sexo, peso, alimentação, uso de “termogênicos”, como Liftcaps. Além de o quão rápido você fez o exercício, e o tempo que levou para fazê-lo.
Vejamos alguns exemplos de calorias que gasta uma pessoa de 68KGs.

Correr na esteira durante 20 minutos a 9,5 km/h: 229 calories
Trabalho de elíptica 30 minutos: 179 calorias
Nadar peito e 30 minutos: 189 calorias
Kickboxing durante 30 minutos: 357 calorias

O mantra, “come-se menos, mexa-se mais” pode parecer um cliché, mas não se engana nem a vírgula. As dietas que prometem perder 10 quilos em um mês, certamente, fazem com que te esforces mais do que pode, deve. comer quantidades ridículas e insalubres. Uma mulher nunca deve comer menos de 1200 calorias diárias e por dia, enquanto que um homem não deve baixar de 1800.

Álcool e Sexualidade Feminina

Em janeiro, conversamos um pouco sobre como o álcool nos afeta sexualmente . Isso diminui nossas inibições, nos faz sentir um pouco mais confortáveis ​​com um parceiro e livre para experimentar, para melhor ou para pior. Também discutimos o que o álcool pode fazer com a vida sexual de um homem . Ereções ruins e ejaculação retardada são apenas dois problemas que podem acontecer.

Hoje vamos nos concentrar nas mulheres. Como o álcool afeta as mulheres sexualmente? Vamos começar com alguns aspectos físicos.

Mudanças físicas

Alguns dizem que o cérebro é o órgão sexual mais importante de uma mulher. Quando uma mulher é sexualmente excitada, neurotransmissores no cérebro enviam mensagens para outras partes do corpo para prepará-la para o ato sexual. Por exemplo, sua vagina começará a lubrificar para que a penetração seja mais confortável.

Mas o excesso de álcool pode interromper esse processo. Uma mulher pode sentir muito desejo sexual enquanto bebe, mas quando o ato em si começa, ela pode não estar lubrificada o suficiente para ser prazerosa. A penetração pode parecer apertada e dolorosa. A desidratação do álcool também pode levar à secura vaginal.

Além disso, ela pode não atingir o orgasmo. Ou, se o fizer, pode não ser tão intenso como quando ela não está bebendo.

No geral, fazer sexo depois de beber pode ser uma experiência decepcionante. Os efeitos do álcool na sexualidade das mulheres não são apenas físicos, no entanto. Vejamos alguns outros fatores que as mulheres (e homens) devem considerar.

Um estimulante pode ajudar a mulher a ter o orgasmo, veja esse produto natural no vídeo:

Comportamento de risco

O álcool prejudica nosso julgamento. As pessoas se tornam mais atraentes e as situações costumam ser menos intimidadoras depois que tomamos algumas cervejas. Não podemos tomar boas decisões se estivermos bebendo excessivamente e isso pode levar às seguintes situações arriscadas:

  • O sexo desprotegido. Sob a influência do álcool, as pessoas são menos propensas a usar preservativos, aumentando o risco de gravidez indesejada e a transmissão de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) como HIV, herpes, clamídia e papilomavírus humano (HPV).
  • Sexo casual As pessoas podem fazer sexo com pessoas que não conhecem bem, com estranhos ou com vários parceiros. Isso geralmente ocorre sem qualquer discussão sobre a história sexual da pessoa, status de IST ou práticas sexuais seguras.
  • Data de estupro, agressão sexual e outras violências. Mulheres (e homens) podem se encontrar em situações perigosas se tiverem bebido demais. Eles podem confiar demais em outro parceiro, seguir essa pessoa para um local desconhecido e não conseguir sair quando o encontro se tornar violento.

Planejar com antecedência

Beber álcool não afeta todas as mulheres da mesma maneira. Mas a maioria das mulheres tem uma idéia do quanto de álcool elas podem lidar antes de começarem a se sentir fora de controle.

Tenha isso em mente quando estiver em uma festa ou com seus amigos.

Se você está planejando fazer sexo, lembre-se que o álcool pode torná-lo menos agradável. E mesmo que você não esteja planejando um encontro, mantenha-se atento a você. Não se deixe ser suscetível à gravidez, a uma DST ou pior.

fronteira - Tratado de Schengen

Tratado de Schengen

Tratado de Schengen é um acordo assinado entre os países que fazem parte da Europa que garante a abertura das fronteiras, permitindo a livre circulação de pessoas entre estes territórios, sem a necessidade de apresentação do passaporte nas fronteiras, mas que obrigatoriamente exige que esses turistas comprovem possuir um Seguro Viagem com Assistência no valor mínimo de 30.000 euros para garantir assistência médica por doenças ou acidentes.

fronteira - Tratado de Schengen

A assinatura do tratado ocorreu a bordo do barco Princesse Marie-Astrid, no rio Mosela , nas proximidades de Schengen. Tratado de Schengen é um acordo assinado entre os países que fazem parte da Europa que garante a abertura das fronteiras,permitindo a livre circulação de pessoas entre estes territórios, sem a necessidade de apresentação do passaporte nas fronteiras, mas que obrigatoriamente exige que esses turistas comprovem possuir um Seguro Viagem..

Ou seja, a relação entre Tratado de Schengen e seguro viagem Europa é total, visto que, para entrar e circular entre os países do Espaço Schengen, turista deve ter um seguro viagem com cobertura mínima de 30.000 euros (ou este valor em em dólares), que abranja acidentes, doenças e repatriação.

Para turista brasileiro que interessa desse imbróglio político é que Tratado de Schengen, para facilitar turismo e controlar a imigração estabelece a obrigatoriedade de contratação de seguro viagem/assistência de viagem para quem quer visitar os países signatários do acordo (Bélgica, França, Alemanha, Luxemburgo, Holanda, Itália, Portugal, Espanha, Grécia, Áustria, Suécia, Noruega, Islândia, Finlândia, Dinamarca, Eslovênia, Eslováquia, Polônia, Malta, Lituânia, Letônia, Hungria, Estônia, República Checa, Suíça, Romênia e Bulgária) com valor mínimo de 30.000 euros, para garantir assistência médica por doença ou acidente.

Os limites do Tratado de Schengen, no entanto, não devem ser confundidos com os da União Européia ou com a Europa, continente em si.

A maior parte dos países que fazem parte do Acordo de Schengen são membros da União Européia, mas há alguns que fazem parte da área de livre circulação sem serem membros da UE, assim como Estados que fazem parte da UE, mas não têm suas fronteiras abertas à circulação.

De início, teve cinco países membros da Comunidade Europeia: Alemanha, França e Benelux — países que já tinham um acordo de livre circulação de pessoas desde a década de 60 e no futuro tornou-se a futura União Europeia, com Bélgica, Países Baixos e Luxemburgo.

Nesse caso, a entidade mediadora é a União Europeia, bem como os governos dos países membros que não participam do bloco económico.