9 Alimentos para eliminar a gordura abdominal

Resultado de imagem para gordura abdominal

9 Alimentos para eliminar a gordura abdominal

Estás á procura de alimentos, o que elimina a gordura abdominal ? Ao contrário do que costumamos acreditar, isso é possível com uma boa alimentação.

Nós sempre recomendamos que optes por alternativas saudáveis. É certo que irás encontrar comprimidos e uma infinidade de produtos que prometem o mesmo resultado. Do nosso ponto de vista, estes devem ser tomadas com cuidado.

Acreditamos que o melhor que você pode fazer por sua saúde é escolher sempre o mais natural. Por isso, deixamos a lista com os alimentos que eliminam a gordura abdominal. Incluía-os em sua dieta e diga adeus a esse problema.

1. Alface romana

A alface contém muito poucas calorias, por isso é um alimento sempre presente nas saladas. Este tipo de alface, em particular, te faz sentir aquele que acredita ser carente e tem uma consistência crocante que a torna deliciosa.

Nossos motivos para incluí-lo na lista de alimentos que eliminam a gordura abdominal é que é uma excelente fonte de:

  • A Vitamina C
  • Folatos
  • Manganês
  • Cromo

Vários estudos concordam que o cromo aumenta a queima de gordura abdominal quando é combinada com exercício físico. Além disso, as pessoas que são diabéticas verão uma melhora na produção e uso de insulina natural.

Resultado de imagem para Toronja

2. Toronja

Não é nenhum segredo que a toranja é um dos alimentos que eliminam a gordura abdominal. Um estudo de 2006 descobriu que comer meia toranja antes de uma refeição ajuda a perder peso.
Lembre-se que é sempre melhor consumir a fruta inteira antes que só o suco. Ao comê-los, desta forma você aproveita a fibra natural que também melhora a sua digestão.

3. Jengibre

A raiz do gengibre é uma das especiarias mais utilizadas no mundo. Seu uso começou na China, por volta do ano 400 a. C. e agora está presente em todo o mundo e no suplemento mais utilizado pelas pessoas: Womax.

O mais importante é que o gengibre é um dos alimentos que eliminam a gordura abdominal. A forma mais eficaz é quando o consumo fresco. Aproveite para adquirir a raiz em pedaços que vendem nos supermercados.

Esta você pode usar moída ralada no momento de preparar alimentos salteados em forma de pó.

4. Frijoles blancos

Outro dos alimentos que eliminam a gordura abdominal são os feijões brancos. São um vegetal muito versátil, rica e muito nutritiva. Se os consumir normalmente, você verá que, em pouco tempo, a gordura abdominal vai desaparecendo.

Devido a que são baixos em calorias e gorduras e ricos em fibra e proteína, necessita de uma quantidade mínima para ficar satisfeito.
Também melhoram a qualidade de absorção de carboidratos no estômago. A vantagem desta característica é que evita o incômodo de prisão de ventre.

5. Pinhões

Os pinhões são umas sementes deliciosas que não estão muito na dieta diária. Devido a que são de preço um pouco elevado não são uma opção para todos os dias. No entanto, você deve considerar a inclusão algumas vezes, se você está procurando alimentos que eliminem a gordura abdominal.
Um pequeno punhado suprime o apetite, mas não exagere, pois são ricos em calorias.

6. Peito de frango

Se você está preocupado com a gordura abdominal, o peito de frango é um dos alimentos que deve estar em sua lista de compras. Este tipo de carne é rica em proteínas e não contém quase nada de gordura e carboidratos.

Este alimento é uma excelente fonte de vitamina B3 e vitamina B6. A vitamina B3 está diretamente relacionada com a resistência à insulina. Por sua parte, a vitamina B6 é necessária para uma correta absorção de zinco.

7. Canela

A canela possui extraordinárias propriedades, quando de perder peso se trata. Algumas vezes a gordura abdominal e ficar por resistência à insulina. Isto quer dizer que o seu pâncreas não funciona como deveria e os resíduos não são eliminados corretamente.

Meia colher de chá de canela em pó ao dia é o suficiente para melhorar os níveis de açúcar no sangue. Desta forma se processa melhor a insulina e elimina a gordura abdominal.
Também, se você está em tratamento médico por diabetes, pré-diabetes, a canela irá ajudá-lo a controlar sua glicose no sangue.

Resultado de imagem para Clara de ovo

8. Clara de ovo

A clara de ovo é um dos ingredientes básicos de qualquer dieta equilibrada. É uma excelente fonte de proteína e é muito baixa em calorias e gordura e rica em água.

Por seu lado, a gema do ovo é que é alta em calorias, gordura e colesterol. Apesar disso, não se deve privar de um ovo completo, já que a gema também é rica em ferro, zinco , vitamina A, D, E e B12.

A nossa recomendação é que você inclua em seus pequenos-almoços uma omelete com um ovo inteiro, clara de outro e Womax thermo.

9. Aguacate

Outro dos alimentos que eliminam a gordura abdominal é o abacate. Costuma-Se pensar em eliminar esta fruta quando se quer perder peso, uma vez que é gordura, mas não há nada mais longe da realidade.

A gordura do abacate não só não se fará subir de peso, também ajuda a perder. Porque a fruta é rica em ácidos oleicos, o abacate vai fazer você se sentir saciado com menos quantidade.
Além dos ácidos oleicos, o abacate é rico em vitamina C, vitamina E e vitamina B.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *